【2026年5月27日 大幅加筆更新】「冷凍弁当は野菜不足が気になる」「健康志向だけど続けやすい味も欲しい」──そんな悩みを持つ方に支持されているのが GREEN SPOON DELI BENTOです。スムージーで有名なGREEN SPOONが手がける冷凍宅食で、1食あたり140g以上の野菜と、丁寧に作られた主菜が特徴。本記事では料金・実食レビュー・他社との違いを徹底解説します。
この記事でわかること
- GREEN SPOON DELI BENTOの基本情報と特徴
- 1食あたりの野菜量・栄養設計
- 料金プランと月の食費目安
- nosh・三ツ星ファームとの比較
- 初回お試しキャンペーンの活用法
GREEN SPOONとは？
GREEN SPOONは2020年にローンチされたD2C型ヘルスフードブランド。スムージー・スープから始まり、現在は冷凍弁当（DELI BENTO）まで展開。健康志向の20〜40代女性を中心に支持を集めています。
- 運営：株式会社Greenspoon
- 創業：2020年
- 商品ライン：スムージー / スープ / DELI BENTO / Soup＋
- 特徴：野菜量・素材の質を重視した健康フード
- D2C型のため店頭販売なし
DELI BENTOの特徴
- 1食あたり野菜140g以上（厚労省1日350g推奨の約4割）
- 主菜＋副菜2品の構成
- 合成保存料・着色料・甘味料 不使用
- 管理栄養士監修のレシピ
- カロリー350〜500kcalの設計
- 糖質25g以下のメニューもあり
メニュー例
- ガパオライス・たっぷり野菜と鶏挽き肉
- チキンと7種野菜のデミハンバーグ
- 豚と根菜のジンジャー焼き
- サーモンと夏野菜のレモンソース
- 豚肉と野菜のグリーンカレー
- 具だくさんミネストローネチキン
実食レビュー｜野菜のボリュームと味は？
編集部がお試し4食セットを頼んだときの感想を整理します。
- 野菜のボリューム：本当に野菜が多く、皿いっぱいに広がる量感
- 味の素直さ：素材の旨みを引き出した自然な味付け
- 主菜のクオリティ：チキン・豚・サーモンなど多様で飽きにくい
- 食後感：野菜たっぷりだが満腹感は十分
- 調理：電子レンジ500W 約7分
- 容器：パルプモールド容器でゴミも分別しやすい
GREEN SPOON DELI BENTOの料金
| プラン | 食数 | 1食価格 | 合計 |
|---|---|---|---|
| 4食コース | 4 | 1,000円 | 4,000円 |
| 8食コース | 8 | 900円 | 7,200円 |
| 12食コース | 12 | 800円 | 9,600円 |
| 初回特典 | 4食 | 500円 | 2,000円（50%OFF） |
送料は本州990円、北海道・沖縄は別途。1食あたり800〜1,000円は冷凍弁当としては高めですが、野菜量と素材の質を考えると妥当な価格設定です。
GREEN SPOON DELI BENTOのメリット
- 1食140g以上の野菜量で野菜不足を解消
- 合成保存料・着色料不使用の安心感
- 管理栄養士監修の栄養設計
- 主菜のクオリティが高くレストラン寄り
- 初回50%OFFで気軽に試せる
- パルプ容器でゴミ分別が楽
- マイページで配送日・スキップ簡単
GREEN SPOON DELI BENTOのデメリット
- 1食800〜1,000円とやや高価
- 送料990円が別途必要
- 調理時間500Wで約7分（noshより長め）
- メニュー選択肢が少ない
- 男性には主菜のボリュームが軽め
- 北海道・沖縄は送料が高い
他社（nosh・三ツ星ファーム）との比較
| 項目 | GREEN SPOON | nosh | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|---|
| 1食価格 | 800〜1,000円 | 599円 | 626円 |
| 野菜量 | 140g以上 | 50〜80g | 60〜100g |
| カロリー | 350〜500kcal | 400〜500kcal | 350kcal以下 |
| 無添加 | 合成保存料・着色料NG | 表示あり | 表示あり |
| 主菜のキャラクター | レストラン寄り | 家庭料理寄り | レストラン寄り |
| 初回お試し | 50%OFF | 1,000円OFF | 2,000円OFF |
「野菜量を最優先」ならGREEN SPOON、「コスパ重視」ならnosh、「カロリー管理重視」なら三ツ星ファームというすみ分けです。詳しくは「nosh vs 三ツ星ファーム徹底比較」も参照ください。
GREEN SPOON DELI BENTOはこんな人におすすめ
- 野菜不足を強く感じている方
- 合成添加物を避けたい方
- 素材重視のレストラン的な味を求める方
- 女性で野菜たっぷりのヘルシー食を求める方
- ダイエット中で栄養バランスも取りたい方
よくある質問（FAQ）
Q1. ご飯付き？
主菜＋副菜のみでご飯は別途用意が必要です。
Q2. アレルギー対応は？
原材料表示はありますが完全除去食ではありません。
Q3. 解約・スキップは？
マイページからいつでも可能。電話不要。
Q4. 配送頻度は？
週1・隔週・月1から選択可。
Q5. スムージーやスープと一緒に頼める？
はい。同じマイページから複数商品を組み合わせて注文可能。
まとめ
GREEN SPOON DELI BENTOは「野菜たっぷり×素材重視×無添加調理」を求める方に最適なサービスです。価格はやや高めですが、その分の価値は十分に得られます。初回50%OFFで気軽に試せるので、健康志向の方はまず試してみる価値があります。
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